¿Eres víctima o tomas tú las riendas?

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¿Soy víctima o soy “dueño” de la situación? El momento en el que me indigno al escuchar o leer una noticia, me enfado y me altero, soy víctima; estoy dejando que me manipule una situación externa, cambiando mis emociones y mi actitud, y dejando que me influencie en el...

Movimiento y Ejercicio

MOVIMIENTO Y EJERCICIO Por qué El movimiento y el ejercicio son esenciales para tener una buena salud. Estas ideas son básicas para entender la necesidad de hacer ejercicio: El cuerpo necesita movimiento. Está hecho para el movimiento. Muchos problemas de salud...
Ayunos intermitentes para vivir más

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Ayunos intermitentes Los ayunos intermitentes se llevan a cabo fácilmente y sin esfuerzo. Sus ventajas son numerosas, mucho más allá de ser una ayuda para deshacerse de esos kilos de más… Factores clave para la salud Existen cinco factores claves, en el estilo...
4 pasos a la felicidad – Una práctica sencilla

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4 PASOS A LA FELICIDAD Ésta es una práctica sencilla para acceder a la felicidad. Una “receta” accesible, que puedes poner en acción ya mismo. No requiere de nada especial; ninguna preparación previa. Sólo haces falta tú; tu presencia; tu actitud. Y el...
El increíble efecto placebo

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El increíble efecto placebo Puede parecer increíble, pero se calcula que al menos un tercio de las mejorías debidas a los medicamentos o tratamientos, incluso curaciones, provienen del efecto placebo. ¿Qué es el efecto placebo? Un placebo es una sustancia que carece...
Un vaso medio…

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UN VASO MEDIO… Si te muestro un vaso hasta la mitad de agua, u otro líquido, seguramente dirás: Que el vaso está medio lleno, o bien Que el vaso está medio vacío. En cualquiera de los dos casos se trata de una interpretación. Y cada una lleva aparejada una...