Ayuno intermitente

Ayuno intermitente

Ayuno intermitente El ayuno intermitente es la forma de alimentación más natural. Lo que constituye una anomalía es el comer de manera regular de 3 a 5 veces todos los días. Nuestro metabolismo está preparado para aprovechar los períodos de “descanso...
¿Cuánto meditar?

¿Cuánto meditar?

¿CUÁNTO MEDITAR? Una pregunta frecuente al principio es “¿cuánto meditar?”. ¿Cuánto tiempo cada día es necesario sentarse a meditar? Por supuesto, al principio surgen también otras preguntas, como ¿en qué postura meditar?, ¿a qué hora es mejor meditar?, o...
¿Eres víctima o tomas tú las riendas?

¿Eres víctima o tomas tú las riendas?

¿Eres víctima o tomas tú las riendas? ¿Soy víctima o soy “dueño” de la situación? ¿Eres víctima o tomas tú las riendas? El momento en el que me indigno al escuchar o leer una noticia, me enfado y me altero, soy víctima; estoy dejando que me manipule una situación...

Movimiento y Ejercicio

MOVIMIENTO Y EJERCICIO Por qué El movimiento y el ejercicio son esenciales para tener una buena salud. Estas ideas son básicas para entender la necesidad de hacer ejercicio: El cuerpo necesita movimiento. Está hecho para el movimiento. Muchos problemas de salud...
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