El poder del agradecimiento

Hoy vamos a explorar el poder del agradecimiento. En “Objetivo Despertar”, el agradecimiento es uno de los pilares fundamentales. Y lo es porque esta sencilla práctica transforma radicalmente la forma en la que se percibe el mundo. Las mismas circunstancias se viven de manera diferente gracias a la magia del agradecimiento. Pasas de la carencia a la abundancia, en todos los aspectos de tu vida. El poder del agradecimiento se va a reflejar en tu salud, en tu felicidad, en la calidad de tus relaciones, e incluso en tu economía. Y no estoy hablando de ideas sin fundamento o simples creencias; existen estudios científicos que corroboran todo lo que vas a leer. 

Dedicar un par de minutos al día a ser conscientemente agradecid@, es probablemente el gran secreto para una vida más feliz y duradera.

Si aún no lo haces, te invito a que experimentes con el poder del agradecimiento. Cada vez hay más expertos en diferentes áreas que ensalzan las virtudes de ser agradecid@.

La mente tiene tendencia a recrearse con pensamientos negativos. Una espiral de pensamientos y emociones que hacen dudar de uno mismo y de los demás. Que se fijan fundamentalmente en aquello de lo que carecemos o creemos carecer. Así, la mente puede hacer sentir la carencia, independientemente de todo lo que nos rodee; siempre habrá un algo más que aún no tenemos y que nos hace sentir “pobres”.

Ya sabemos que decir “¡Gracias!” es de buena educación. Nos lo enseñan desde pequeños. Sin embargo, a veces cuesta decirlo. Proponte expresar tu agradecimiento cada vez que tengas ocasión. Te harás bien, y harás bien a la otra persona.

Algunos efectos de agradecimiento en el cuerpo y el cerebro:

  • Te hace sentir más satisfech@ con lo que tienes.
  • Menos vulnerable a emociones negativas como la decepción, el arrepentimiento o la frustación.
  • Las personas agradecidas son un 25% más felices en todas las áreas de su vida; son más optimistas y suelen dedicar al menos una hora y media al ejercicio cada semana.
  • Reduce el estrés y los síntomas de la depresión.
  • Las personas que practican el agradecimiento sufren de menos dolores y tienen mejor salud general.
  • Favorece el sueño profundo y reparador.
  • Aumenta la autoestima, y por lo tanto, ayuda a lograr los objetivos marcados.
  • Mejora la empatía y se reduce la agresividad. Favorece la conexión y el tener mejores relaciones.
  • Te sintoniza con lo positivo y con la abundancia; esto hace que atraigas a tu vida las personas y oportunidades que necesitas.

Cuando aprecias lo bueno en tu vida, lo bueno crecerá y se hará más visible. Es como cuando te compras un coche; de repente, “ves” más coches de esa marca y color que antes te pasaban inadvertidos.

También ocurre lo contrario: si te enfocas en lo negativo, o simplemente dejas de apreciar lo positivo, lo das “por hecho”, tu percepción se centrará en lo que sientes que te falta o en lo que crees que está mal.

Cuando agradeces lo que tienes, acabarás teniendo más. En cambio, cuando te centras en lo que no tienes, tendrás siempre la sensación de nunca tener suficiente.

Acostúmbrate a agradecer

  • Expresa gratitud cada día. Sé consistente.
  • Ábrete a poder agradecer cada vez más cosas. No hay límite al agradecimiento…
  • Sé específic@ en cuanto a qué es lo que agradeces.
  • Siente la conexión emocional hacia lo que agradeces. Que no sea algo mecánico.

Una vez que empieces y te acostumbres, descubrirás el poder del agradecimiento y lo fácil que es hacerlo.

Si meditas regularmente, incluye el agradecimiento en tu meditación. Unos minutos al principio o al final serán suficientes. La relajación te ayudará a que tus pensamientos y emociones se sintonicen más fácilmente con el agradecimiento.

Visualiza las personas o situaciones a agradecer y añade emoción. Repite interiormente alguna afirmación en tiempo presente.

Puedes incluso escribir un diario de gratitud. Cada día escribe al menos cinco cosas por las que sientes agradecimiento.

Experimenta con cualquier forma de agradecer que se te ocurra.

Los cambios en tu vida a través del poder del agradecimiento

Tu salud mejora. Te sientes con más energía y vitalidad. En vez de enfocarte en lo que no va bien en tu cuerpo y en tu salud, sientes agradecimiento por la salud que tienes y por tu vitalidad. Recuerda que agradeciendo lo poco que tengas de algo, hará que eso crezca.

Si tu trabajo te desmotivaba o te hacía sentir desvalorad@, y deseabas siempre que llegase el fin de semana o las vacaciones,  a través del agradecimiento volverás a valorarlo, a encontrar las oportunidades de crecimiento y aportación a través de él. Será un lugar para mejorar las relaciones, y un camino hacia tus sueños.

Hasta tu economía mejora a través del agradecimiento. Antes sentías que nunca tenías suficiente dinero. Los gastos imprevistos te asustaban. Con el agradecimiento dejas de preocuparte tanto por el dinero. Agradeces todo aquello que te puedes permitir. Sientes la seguridad de que siempre tendrás aquello que necesites.

En las relaciones, dejarás de enfocarte en los problemas que te producen o en lo que no te gusta de ellas. Incluso percibirás más relaciones que cuando te enfocabas egoístamente en lo que te hacía sentir mal. Ahora aprecias cada relación, te das cuenta del regalo que te ofrece cada una de ellas. Oportunidades de crecimiento, de compartir, de mejorarse a uno mismo y al mundo. Sentirás más aprecio de vuelta de los demás, pues se sentirán mejor en tu presencia.

La ley de atracción funciona. Sin el agradecimiento podías sentirte aislad@, con el mundo en tu contra, luchando duramente para apenas conseguir lo que quieres… En cambio, con el agradecimiento, sientes una conexión especial con el mundo, experimentas afortunadas “coincidencias”. Vives con la confianza de que tienes en ti el poder de crear tu vida tal y como la deseas.

Gracias

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Agradezco cada día el poder dedicarme a hacer lo que me gusta, a sentir que cumplo mi “misión” de vida. Doy gracias por poder compartir lo que aprendo en el camino, y a través de ello, seguir aprendiendo y creciendo.

Agradezco mi familia y todo lo que siempre me aporta. A mi pareja por poder compartir amor y sentir su apoyo en el camino.

Agradezco mi salud, mis sentidos, que me permiten experimentar la vida y el universo. Doy gracias a todos los maestros de los que aprendo continuamente.

Agradezco todas las personas con las que comparto cosas, todas aquellas con las que me une algún tipo de relación. Y también agradezco a las personas con las que no me relaciono directamente, pues en un mundo inter-relacionado, todos nos beneficiamos de todos, aún sin saberlo.

Agradezco la naturaleza, el Universo en general. Cada respiración, cada latido de mi corazón.

Agradezco sentir y vivir la vida. Formar parte de esta aventura.

Gracias, gracias, gracias.

(Lee también este artículo acerca de la abundanciahttps://objetivodespertar.com/vivir-la-abundancia/)

Logan G. C.

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